Un modo facile, poco costoso e divertente per avere uno stile di vita sano e attivo? A Faenza il poliambulatorio Physiomedica organizza i corsi di Nordic Walking, una camminata effettuata con l’utilizzo funzionale di appositi bastoncini usati come leva su cui spingere e che consente di coinvolgere non solo la muscolatura degli arti inferiori, ma anche quella della parte superiore del corpo e dell’addome, aumentando così il dispendio energetico.

Nato nei Paesi Scandinavi, inizialmente era praticato dagli atleti dello sci di fondo durante la preparazione a secco estivo-autunnale e successivamente è stato perfezionato e sviluppato diventando un vero e proprio esercizio di fitness.

Con il Nordic Walking dunque è possibile mettere in attività molti più muscoli di una normale camminata e accelerare così il metabolismo. Non solo, uno dei grandi vantaggi è che a parità di velocità con l’ausilio dei bastoncini, rispetto ad una normale camminata, si spendono più energie. I bastoncini da Nordic Walking infatti sono diversi da quelli utilizzati nel trekking che fungono solo da appoggio.

I tanti benefici del Nordic Walking:

• migliora la postura e la coordinazione
• aiuta a perdere peso favorendo il consumo dei grassi
• coinvolge fino al 90% dei muscoli
• apporta benefici al sistema cardiocircolatorio
• migliora il tono e l’elasticità muscolare
• aiuta a proteggere l’organismo da osteoporosi e artrosi
• aiuta a controllare la glicemia e il colesterolo
• aiuta a prevenire lombalgia e cervicalgia
• ritarda il processo di invecchiamento
• aiuta a ristabilire i valori pressori
• favorisce la socializzazione
• migliora la respirazione
• riduce i livelli di stress grazie al movimento condotto all’aria aperta a contatto con la natura
• migliora l’autostima

Il Nordic Walking può inoltre affiancare la riabilitazione in alcune problematiche oncologiche, come ad esempio nel recupero post-intervento di mastectomia.

Corsi e lezioni

Mirella Oppedisano, fisioterapista e diplomata ISEF e Elena Mordini, laureata in scienze motorie, aspettano tutti per il corso di base iniziale della durata di 5 ore, obbligatorio per apprendere la tecnica corretta, che è possibile svolgere sia individualmente che in coppia o in gruppo. Al termine del corso viene rilasciato un attestato di partecipazione della Scuola Italiana Nordic Walking. Nel caso in cui l’allievo sia già in possesso di tale attestato per corsi pregressi svolti con altri istruttori della Scuola Italiana Nordic Walking, non è tenuto a ripetere il corso base con Physiomedica.

Dopo il corso base è possibile partecipare alle camminate settimanali che consistono in lezioni itineranti individuali, in coppia o in gruppo della durata di un’ora che si svolgono su prenotazione. E’ possibile acquistare una singola lezione itinerante o una tessera da 10 lezioni itineranti e accordarsi per svolgere le lezioni in altri orari rispetto a quelli già stabiliti.

Physiomedica mette a disposizione dei partecipanti i bastoncini sia per il corso base che per le lezioni itineranti. Si consiglia agli allievi di indossare scarpe e abbigliamento da ginnastica; si suggerisce inoltre di portare con sé i propri effetti personali riposti in un marsupio che si possa legare in cintura o in uno zaino di piccole dimensioni che non impedisca l’oscillazione delle braccia.

Uno sport davvero per tutti e per tutto l’anno, che offre agli appassionati di fitness un modo facile, poco costoso e divertente per gustare uno stile di vita sano e attivo. E’ praticabile anche dai meno allenati e a tutte le età.

Per saperne di più sugli appuntamenti a Faenza di Nordic Walking e per le prenotazioni contattate il poliambulatorio Physiomedica al numero 0546/622031.

Physiomedica è a Faenza in Via Malpighi 150.

www.physiomedica.it