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SUMMARY:Corso di ginnastica in gravidanza
DESCRIPTION:La ginnastica in gravidanza consiste in una ginnastica dolce che getta le basi delle tecniche yoga\, pilates e della ginnastica posturale.\nSi svolge in piccoli gruppi e in un clima sereno\, rilassante\, non competitivo.\nGli esercizi proposti aiutano la donna ad ascoltare il proprio corpo e a contrastare disturbi o fastidi correlati alla gravidanza come dolori articolari\, dolori lombo-sacrali\, disturbi intestinali.\nUn corso di ginnastica per…\nIn un fase così importante e ricca di modificazioni\, eseguire attività corporee è il migliore strumento per:\n\n\n\tritrovare l’armonia tra il corpo e la mente\n\t creare il benessere interiore che favorisca il legame mamma-bambino\n\tcondividere e socializzare con altre mammeI 5 elementi chiave del percorso di ginnastica sono:\n\tascolto di se stesse\n\ttonificazione\n\tstretching\n\tesercizi per il pavimento pelvico\n\trilassamento\, respirazione e visualizzazione\n\n\n\n…e come sempre un po’ di spazio è lasciato alle chiacchiere e al confronto con le altre mamme e con l’Ostetrica.\n\n
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